12 lat

bedize robil, nic sie nie martw. bilem roczne prolo (rok po terminie) i wszystko to samo. czytalem wypowiedzi, ze nawet homebrew ma do 10 lat dobrze przechowywany. mysle, ze to przesada (choc pisal to zorientowany koles), ale kilka miesiecy to szkoda w ogole wspominac. te daty sa bardziej umowne, niz faktyczne. zreszta co ja mowie - kupujac omena [...]

[...] długo się błąka aż komuś przyfasoli z bani że sie chłop otumani co za bzdury tutaj to masakra .. btw popieram hasło że "jeden na milion" już się kończy a za pare lat polska kadra rozyebie wszystkich olimpiaków w drobny mak i pokaże jak to sie robi u nas na manhattanie bo jak jeden z drugim wezmą sie za siłownie a potem tej paszy [...]

[...] Płaca zależy od wielkości danego miasta w którym SM się mieści i nie tylko.Bez dodatków jest to około 1600 zl na stanowisku strażnika. Do tego dochodzi tzw. wysługa lat - 1% za rok pracy. Dodatek za nocki (o ile są) w ustawowej wysokości. Dla kierowców dodatek za OC - 2, 50 zł dziennie zł.Do tego dochodzi premia uznaniowa,ale z taką [...]

"proszę o edit tematu ;)6 miechow cwiczen 18 lat new: 7,8" Przecież mówiłeś że ćwiczysz 8 miechów ? To już widze jak ten staż mierzysz, w tył Co za degenerat

[...] sie bede o klopoty prosic ) . Wtedy zaczeli isc za mna wiec sie odworocilem i zapytalem o co chodzi. Otoczyli mnie i staneli blisko. No i zaczelo sie. Mieli gdzies po 17 18 lat. Dwóch mniej wiecej mojego wzrostu i jeden tak ze 185. Widac bylo ze chca mi spuscic lanie. Stalem spokojnie i powiedzialem gosciowi ze nie mam sie ochoty z nikim [...]

[...] zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold + enan ( 1 cykl ) drugi solo prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie sił i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ryż ciemny ----------- olej wyciągi to co potrzebujesz to: -ławka -gryf prosty (ew. 2 gryfy - jeden długi, drugi krótki) -gryfiki do sztangielek -obciążenie -drążek mając to wszystko nie potrzebujesz już niczego ja osobiście z maszyn/wyciągów przed 5 lat skorystałem może .. z 10 razy tylko... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-15 19:57:07

Zadam pytanie: Czy naprawdę sądzisz, że Arnold wykonywał przez 15 lat ten sam, niezmienny plan na barki ? Śmieszą mnie artykuły w stylu "plan na klatkę Colemana". Coleman co 2 miesiące robi co innego, podobnie jak Arnold i każdy inny - nawet my. Podejrzewam, że Arnold podał redaktorowi "aktualny plan" którym w danej chwili [...]

[...] teście to dobre posuniecie? Tłuszcze trzymać na jakim poziomie 1g na kg? Wkleję jeszcze raz ankietę :) 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 236 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 [...]

W tym wieku to idz z chłopakami pograć w piłkę, a nie się za ćwiczenia bierzesz. Jeszcze będzie czas żeby się tym zająć. Jeszcze 2-3 lata i możesz śmigać;) Leon dla mnie to troche dziwne, że się w wieku 14 lat zaczyna ćwiczyć, no ale tymi pompkami to się chłopak przecież nie zakatuje;) Fakt faktem, że pomoże mu to w późniejszym czasie. Jeśli chce [...]

Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech człowiek,usiądzie na każdym [...]

[...] I 00:22 ​Czy zmniejszacie kaloryczność Chovine 19 I 21:46 Ile czasu przed treningiem? Chovine 19 I 19:49 Picie kawy przed treningiem Chovine 11 I 17:31 Białko u kobiety 19 lat Chovine 21 XII 13:43 Ilość makroskładników w diecie Chovine 18 XII 19:09 Obserwacja jedzenia i próby dobrania idealnych makro Chovine 18 XII 16:15 Persymona w diecie [...]

[...] zrobić ,z Romero też go w sumie widzę ,styl robi walkę ,a teraz jest USADA i tutaj szansę Gegarda jeszcze się zwiększają. Anderson Silva vs Gegard to dream matchup ale pare lat temu... Lepiej już niech zrobią Anderson vs Lombard bo to też był dream matchup i Silva będzie mógł się odbudować ,no chyba ,że mu Hector głowę urwie Dla gegarda kogoś z [...]

Fujita wchodzi na ring, przy jego wejściu z lat 2000-2006 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 12:19:11 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 12:19:20

Mam 15 lat. Wzrost 167, wagę ok 65kg. Ostatnio na zawodach uzyskałem czas na 60m. 7,12(mierzone na stoperze). Trenuję tylko piłkę ręczną. Jest to dobry czas?? Mam jakies szanse dobrej kariery w lekkoatletyce?

Witam, mam 14 lat waze 63kg mam 174 wzrostu xD (to brzmi jak oferta towarzyska) i w piątek na awf-ie mialem 7.92 :D

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

Przepraszam Was za przeoczenie, Oto ankieta: 1. WIEK:27 2. WAGA:101 kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:61 -udo:65 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:320 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, 1 - test e 300 - 12 tyg, 2 - test e 400 + deca 200 + meta 40 - 16 tyg, 3 - test e 400 + [...]

[...] 3 razy dziennie po 4 kapsułki.Więc nie wiem jak będzie najlepiej.Jeść 8 kapsułek dziennie i mieć kreatynę na 45 dni albo 12 kapsułek na dzień i zużyć po 30 dniach? Mam 19 lat , rok stażu na siłowni(wcześniej ćwiczenia ogólnorozwojowe min karate przez 3 lata) Wzrost-173cm waga-77kg Pierwszy cykl na kreatynie Zmieniony przez - Ghost1500 w dniu [...]